חשש גדול מלווה נשים בהריון אם להתאמן במהלך תקופת ההריון ואם בכלל אפשר להתחיל להתאמן למי שלא התאמנה קודם.

מטא אנליזות רבות מראות שאפשר להסיר כל חשש וההפך.יאימון גופני תורם רבות לעובר, לאם, למהלך ההריון וללידה עצמה.

 אנו בבאלאנס מציעים אימון אישי עם מאמנת מוסמכת אשר עברה הכשרה מקצועית לאוכלוסיית הנשים בהריון. תהליך מבוקר ונכון, תוכנית אימונים מותאמת והרבה הקשבה לגוף.

אימונים פונקציונאליים בקבוצות קטנות ( עד 10 ) מתאימים לכלל הרמות. אימוני בוקר וערב בשעות המשתנות לפי ימים. נפגשים לשעה של שריפת קלוריות, דופק גבוה, הרבה זיעה, צחוק והנאה גדולה!

• פונקציונאלי – אימון שהעבודה בו מתבצעת ע״י סטים של תרגילי כוח ואירובי כפול מספר חזרות של  אותו סט.
• אימון תחנות – אימון הבנוי ממספר תחנות של תרגילי כוח ואירובי שהעבודה בהן מתבצעת ע”פ זמנים.
•  אימון רצועות(TRX) – אימון המשלב תרגילי כוח ואירובי המתבצע באמצעות רצועות האימון המפורסמות.
• פילאטיס מזרן – חוסן שרירי הליבה חיוני להבטחת תפקוד יעיל יותר של תנועות הגוף, למניעת פציעות ונזקים ולשיפור היציבה ושיווי המשקל. 
•  Ass&Abs – אימון שכולו מוקדש לעבודה על שרירי הישבן והבטן.
• TABATA

​

בסוף כל אימון מתקיימת סדנת בטן. האימונים הקבוצתיים משלבים גם מכשירי כושר וגם אביזרי אימון.

 לאימונים הקבוצתיים אין התחייבות, רוכשים מנוי  חודשי ומגיעים ללא הגבלה או רוכשים כרטיסייה של עשרה אימונים (תקפה לחודשיים). ההרשמה מראש באפליקציה שלנו. ניתן להגיע לאימון ניסיון לפני רכישת מנוי בעלות של 50 שקלים.

אימוני כושר המותאמים לילדים בגילאי 8-13 בנים ובנות. תוכנית אימונים מגוונת ומבוקרת בהתאם לגילם של הילדים.

במהלך האימון הילדים נחשפים לתרגילים פונקציונאליים, תרגילי שיווי משקל, חשיבה ותנועה. בסוף כל אימון מוקדש זמן לנושא תזונה נכונה.

שילוב פעילות גופנית סדירה באורח חייו של הילד גורם להשפעה רבה על בריאות הילד, התפתחותו המוטורית ורמת הביטחון והדימוי העצמי שלו.

קבוצת האימון פועלת בימי ראשון ורביעי בשעה 18:00.

האימון הראשון הוא אימון ניסיון ללא עלות ובמידה והילד\ה מעוניינ\ת ניתן לרכוש מנוי תלת חודשי.

כתובת:
ז’בוטינסקי 23 (מעל השופרסל)
לחץ לניווט בוויז
טלפון:
050-7255022
שעות פעילות:
ראשון – חמישי
9:00 – 21:00

כתובת:
שזר 33 בית נועם (קמת חניון)
לחץ לניווט בוויז
טלפון:
050-7255022
שעות פעילות:
ראשון – חמישי
9:00 – 21:00

טלפון:
050-7255022
אימייל:
bfithouse@gmail.com
שעות פעילות:
ראשון – חמישי
9:00 – 21:00